对于一直洗热水澡的人突然来洗冷水澡的话会使心跳加速、肌肉收缩、神经紧张，而且还容易患感冒。如果冬天洗冷水澡，应该是在秋天逐步逐步地让身体慢慢适应，建议体质较差的人或者身体虚弱的人不要轻易洗冷水澡，对于刚刚剧烈运动后的人来说，可能当时一时图爽快，马上回去冲冷水澡，这样会使毛孔急剧收缩，大量热量会积压在体内，容易造成头晕、头痛、感冒，甚至还会造成更严重的后果。
经常洗冷水澡的危害
1、会造成偏头痛，这会造成冬季的头痛或者感风寒就头痛难忍。应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
2、危害心脏，锻炼或运动刚结束不能用冷水洗澡，因为这时人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻。
3、风湿病，随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中，会使人容易得各类关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿、外伤的关节疼痛等风湿症状。
正确的洗澡方式
1、起床后勿洗澡，没有吃早饭洗澡很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
2、睡觉前勿洗澡，热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。