老年人晚上睡不着怎么办

浏览 15

老年人晚上睡不着,可以临时服用安眠药。睡眠质量改善以后,就需要把安眠药停了,改为服用其他方面的药物,否则有上瘾的可能性。可以改为服用药物调理一段时间。在日常生活中,要保持平和的心态,少生闷气、少发火,少抽烟、少喝酒,少喝咖啡、浓茶,睡前泡个热水脚。可以到康复科或者理疗科做一段时间头部理疗、推拿等传统治疗。如果不及时治疗,很容易衍生其他的问题,甚至有身体垮掉的风险,要引起重视。

老年人晚上睡不着怎么办

1、老年人晚上睡不着,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡,或者用热水泡脚。自己要保持乐观,知足常乐的心态,不要焦虑,急躁。

2、白天要适当的体育锻炼,有助于晚上入睡。创造舒适,安静的睡眠环境。平时要多吃瓜果蔬菜,增强机体的抵抗能力。睡前可以按摩。

3、必要时可以服用药物。注意身体的防风保暖,出现失眠、睡不着的症状,情况还是有点重的。

老年人晚上睡不着怎么回事

1、心理因素。白天思虑过度、精神压力大、情绪波动比较大的情况下,是容易造成夜间睡眠差,甚至休息时脑子里有胡思乱想的现象。这是心理因素造成的大脑过度疲劳、神经衰弱等情况。

2、身体因素,常见的打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、心功能不全、感冒、哮喘等症状都有可能影响夜间睡眠。


相关文章