要保养身体应该养成良好的作息习惯，每天早睡早起，作息规律，坚持下来会发现自身抵抗力提高，精神状态良好，很多重要器官也可以功能增强。但是，现在很多人因为工作的关系而熬夜，又或者通宵娱乐让身体处于疲惫的状态中，熬夜一段时间后身体被拖垮，某些不良症状会出现，有符合疾病的特征需要第一时间纠正不良行为，通过早睡早起，作息规律来保养好身体，以免严重的疾病来袭。
1、头晕头痛
要促进身体健康关键是养成好的习惯，作息正确很重要。很多人长时间熬夜，一段时间后头部眩晕，头痛，很可能是身体在走下坡路。要维持大脑功能良好，睡眠时间充足是关键，大脑也需要在夜间睡觉的过程中充分休息，才能功能提高。但是，部分人长时间熬夜，在熬夜之后大脑也会退行性变速度加快，甚至影响大脑正常的血液循环，局部循环障碍，血液无法及时提供时头晕，头痛表现会明显。
2、口苦口臭
长时间熬夜有口干口苦，口臭表现，代表身体在走下坡路。要保持肝脏健康需要作息规律，通过养成良好的作息习惯来调节身体，才能在睡眠充足之后提高肝脏功能，让肝脏在夜间睡觉时顺利排泄出身体积累的有害物质。但是，很多人熬夜后肝脏受到损伤，可能会肝火旺盛，甚至肝气郁结，没有及时调节口腔会受到影响而散发出难闻气味，起床之后也会口腔干燥，发苦，如果同时还有眼睛分泌物多，头痛等症状，都需要怀疑肝脏受损。
3、眼睛干涩疲劳
长时间熬夜的人眼睛不舒服，有干涩疼痛，容易流眼泪等表现，也要纠正不良行为，通过尽早入睡来维持健康。因为眼睛需要有足够的休息时间才能功能提高，白天工作，学习已经长时间用眼，夜间就应该闭目养神，通过睡觉来让眼睛得到良好调节，否则长时间眼睛疲惫会让其干涩，充满红血丝，甚至会看东西模糊。
4、动不动就生病
长期有熬夜这种行为，一段时间后动不动就生病，发现自己体质变差，免疫能力下降了许多，也要高度警惕，这种情况很可能是身体受到伤害。要保持健康的人需要有良好的作息习惯，在坚持早睡之后得到良好调节，会发现抵抗力增强，免疫系统功能正常发挥是防止疾病入侵的关键。而那些长时间熬夜的人睡眠时间不足，免疫系统受到损伤，抵抗力会薄弱，出现疾病概率增大，需要调整个人作息来保养好身体，维持抵抗力正常。