要让夫妻感情融洽，维持两性健康，需提高性生活质量。在性生活过程中各取所需，身体得到满足可以调节内分泌，收获许多的好处。
但是，在夫妻性生活的过程中很多注意要点需掌握，特别是注意卫生，控制频率，还应该选择适合的时间段来进行性生活，有部分情况同房反而会带来影响。因此，要了解同房的相关禁忌，防止不良行为带来身体伤害。
1、早上起床时
并非任何时间段都可以进行性生活，有部分人早上刚起床就同房，这个时间段不宜进行。经过一整晚的睡眠处于空腹状态中，身体需要的能量，营养还没有获取，可能会饥饿，精神状态变差，加上部分中老年人有基础慢性疾病在发展。
早上刚起床的时候血压，血脂等指标不稳定，如果马上就进行性生活，在同房的过程中活动量多，而这些指标又不稳定，可能会出现身体的不适感，需要避开这个时间段才能保养好身体。
2、吃完饭后
同房也有很多的细节需要注意，特别是避免在吃完饭之后马上就同房。很多人没有注意这个问题，刚吃饱饭身体还在进行忙碌的消化，会自然提供血液给消化系统，才能消化顺利获取食物中的营养物质，防止胃部的饱胀感明显。
如果此时还无法保持轻松，胃部有饱胀感就进行性生活，在活动量过多之后肠胃的血液提供量不足，可能会消化能力变差，甚至容易有恶心，反胃的现象。
3、剧烈运动后
生命在于运动，通过健康锻炼确实可以收获好处，除了改善身体的循环，代谢，还可以增强抵抗力，调节内分泌。但是，进行了较高强度的运动，在运动之后应该适当休息，避免心肺负担加重或者关节受累。
然而，很多人在运动后还去进行性生活，在性生活过程中也会消耗体力，已经经历了运动，适当休息才能让身体恢复正常状态，如果马上就进行了性生活，活动量过多，消耗的体力也过多，容易带来影响。
4、女性生理期
在女性生理期这段时间也要避免进行性生活，因为在来月经的时候阴道会有经血流出，需要注意身体护理，及时更换护垫，同时在生理期补充足够的营养，适当休息，才能缓解生理期引发的不良症状。
如果此时还同房，除了女性阴道容易受到损伤让细菌入侵，还会有交叉感染的风险，严重时妇科疾病会出现。为了提高性生活质量，同时保护好女性，性生活要挑选适合的时间，不能在生理期同房。