中医认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。肠胃不好吸收不好的人在消瘦的情况下，调整饮食很重要，要吃得种类丰富保证营养丰富合理，养成良好的饮食习惯。不挑食偏食，不暴饮暴食，胃肠功能较弱的瘦子，要增加膳食纤维和蛋白质脂肪，尽量选择易消化和吸收的食物。
肠胃不好的危害
1、胃肠道吸收能力不好，会影响营养的消化，吸收不好通常会导致消瘦，不会导致肥胖。
2、肠胃不好导致便秘，易发胖。胃不好应当少喝咖啡和有刺激性的食品和饮料。便秘可以吃蜂蜜、苹果、苦瓜，空腹饮用盐水或醋。
3、肥胖是由于过多营养在体内沉积转变为脂肪，日常应当多锻炼避免脂肪沉积。
肠胃不好的注意事项
1、可补充适量的维生素和微量元素，日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，用循序渐进的方式逐渐加强各种营养的摄取，如山楂丸、桔子等水果。
2、食品以易吸收、绿色蔬菜、蛋白质高为主。
3、避免吃刺激性强的食品，可选择营养丰富、粗纤维多的食品。
4、晚上用餐不可过多，易胀气，如鸡肉等食品应当少食多餐。