随着时代的发展，智能手机越发普及，人手一部手机已经成为常态，人们花在手机上的时间越来越多，有的人或许是在用手机处理工作或者学习事务，但更多人却是长时间地用手机进行娱乐活动，那么，经常玩手机具体有哪些危害？一天玩多久的手机合适呢？
经常玩手机有哪些危害？
1、经常玩手机，首先影响的就是眼睛。一般情况下，经常玩手机容易引起眼睛的疲劳、干涩，进而可造成视力下降，视力下降后会导致近视，近视之后，正常的生活和工作都会受到一定影响。
2、经常玩手机可能会导致手部手指活动过于疲劳、劳损，如果天气较冷，还会导致手指着凉，易引发指关节炎。如果在睡前玩手机，可能还会降低个人的睡眠质量。
3、不仅是眼睛、手指会因为经常玩手机而受到影响，腕部也会受到劳损，这是因为玩手机需要活动腕部，过度的活动会导致腕部的肌肉软组织损伤，容易出现腕部的腱鞘炎。
一天玩多久的手机合适？
建议每天玩手机或者对着电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次玩手机的时间不要超过2个小时，另外，如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机，这样对于眼睛以及身体的损害极大。