通过大量数据了解发现，如今脑梗的发病率逐年上升，特别是到了一定年纪之后，患上脑梗的可能性会明显增加，主要和平时的不良习惯影响有关。为了维持身体健康状态，最重要的就是改掉坏习惯，到了45岁之后部分影响血管健康的食物需要远离。保持良好的生活习惯，维持血管健康状态，才能够有效预防疾病，防止脑梗出现。哪些食物容易吃坏血管，需要严格忌口呢？
1、高糖食物
到了45岁之后应该少吃高糖食物，很多人没有注意饮食的健康，长时间进食高糖食物，糖类物质摄入过量对人体健康是不利的，比较常见的就是会引发肥胖。而且糖类物质没有及时利用掉，会在体内转化成脂肪堆积，这样出现血管堵塞、狭窄等情况的概率会明显增高。为了疏通血管，避免脑梗出现威胁健康，最重要的就是限制糖类物质的摄入。到了45岁之后高糖食物需要少吃，这样才能促进血管健康。
2、含酒精食物
到了45岁之后最好少吃含酒精食物，在饮食过程中如果大量进食含酒精食物，带来的负面影响是比较显著的。如果经常进食含有酒精的食物，里面的酒精成分会对身体造成刺激，这样血管发生病变的概率会明显增加。长时间有进食含酒精食物的行为，还可能会导致血压升高，甚至诱发动脉粥样硬化，同样也会导致脑梗患病率增高。因此，想要促进健康，最好做到滴酒不沾。
3、高脂肪食物
在45岁之后脑梗的发病率已经明显增加了，需要采取合理的方式降低疾病的患病率。如果可以远离高脂肪食物，对脑梗预防也是有帮助的。很多人出现脑梗，和过度肥胖或者饮食不正确都有一定的关系。在饮食过程中如果经常摄入高脂肪食物，可能会导致血脂水平升高，这样出现高血脂症的概率增加，可能就容易诱发脑梗。想要促进健康，维持血管功能正常，最重要的就是限制脂肪物质的摄入，少吃高脂肪食物，这样才能防止体重飙升或者慢性疾病出现影响健康。
为了维持血管健康状态，防止脑梗出现，应该以清淡，健康饮食为主。在饮食过程中需要远离高糖食物、含酒精食物以及高脂肪食物，这样才能维持血管健康，有效预防脑梗。