在年龄增长过程中身体逐渐会有衰老明显的迹象，为了延缓机体衰老，补充营养物质，应该从饮食入手获取人体需要的重要营养元素，这样才能够对抗衰老，同时促进身体健康。很多日常生活中经常见到的食物恰好就有这些效果，因此，想要促进身体健康，不妨多留意这些养护身体的食物。
那么，吃哪些食物能够老得慢一些呢？
1、红枣
如果想要延缓机体衰老，滋补气血，不妨适当进食红枣。红枣是比较常见的水果，适当进食红枣能够获取里面的多种营养物质，特别是铁元素、氨基酸、蛋白质、矿物质以及多种微量元素都可以从红枣中获取。在促进身体健康过程中获取了红枣中的营养成分，就能够达到滋补气血，对抗衰老的效果。对于女性来说，多吃这种食物对身体健康有帮助。
2、苹果
为了有效滋补气血，对抗衰老，平时不妨适当进食苹果。苹果作为比较常见的水果，其性质温和，营养价值高，进食苹果同样也能够辅助缓解缺铁性贫血，对气血的补充有帮助。而且苹果中含有人体需要的维生素，通常也可以对抗自由基，对衰老延缓有帮助。因此想要老得慢一些，不妨适当进食苹果。
3、葡萄
为了避免身体衰老速度加快，平时可以适当进食葡萄。葡萄是大家熟知的水果，进食葡萄能够获取纸面丰富的维生素，还有花青素这种抗氧化物质可以补充。如果想要滋补气血，同时对抗衰老，进食葡萄是比较不错的选择，这样获取了里面的营养物质，气血旺盛，衰老速度也缓慢，才能够促进身体健康。
4、黑芝麻
黑芝麻确实含有人体需要的多种营养物质，对于气血不足以及衰老速度加快的人来说，适当进食黑芝麻能够达到补益身体的效果。因为黑芝麻中含有人体需要的维生素E，这种抗氧化物质能够延缓衰老。另外，其他的营养成分及时获取也能够补充气血，收获的好处是比较显著的。因此想要促进身体健康，不妨适当进食黑芝麻。
5、枸杞
在养护身体过程中可以适当进食枸杞，枸杞作为中药材的一种，也能够作为食物来获取营养物质，里面的枸杞多糖、氨基酸、蛋白质、维生素等含量丰富，对身体调节有帮助，可以提高抵抗力，同时达到滋阴补肾，补充气血的效果，这样才能够促进身体健康。因此，在促进健康的过程中可以适当进食枸杞来调节身体。