到了炎热的夏季有部分疾病可能会加重，如果没有正确护理身体，通过坚持着良好习惯让身体受到的影响减轻，可能疾病会加重，反复，进而影响正常生活。
那些有高血压的人夏季一到就要注意很多细节，以防血压失去控制而出现意外。那么，高血压应该如何平安度过夏季呢？
1、提高睡眠质量
到了夏季天气炎热，气温高，部分疾病会受到影响，如果要稳定控制好血压，最重要的是积极提高睡眠质量。睡眠质量和多方面因素有关，例如有没有保持规律良好的睡眠习惯，室内环境是否合适，这些情况都会影响睡眠。
如果因为天气闷热，无法安稳入睡而长时间缺乏睡眠，健康会受到影响，容易让血压波动。因此，要采取各种有效的方法安稳入眠。
2、多补充水分
夏季到来身体出汗量多，应该多补充水分，这样才能维持水，电解质平衡，酸碱平衡，对血压控制才有帮助。
很多人到了夏季炎热天气却没有及时获取水分，身体处于缺水的状态中，明显口渴再去喝水，会在水分无法满足需求时影响循环和代谢，血压也会不稳定，要多补充水分来调节身体。
3、合理使用降压药
夏季控制血压什么时间要用药应该牢记清楚，谨遵医嘱用药，在药物合理使用，药效正常发挥时血压才会稳定。有部分人长期用药不谨慎，会在病情难以控制，没有药效发挥的情况下指标波动。
如果可以先了解具体的用药方法，在合适的时间用药，掌握剂量，疗程等，有了药物辅助控制血压，自然高血压病情会改善些。
4、控制后情绪
为了让高血压得到控制，比较有效的方法是保持良好的心态，稳定控制情绪。
有不少人在夏季天气炎热会感觉到烦躁，过度烦躁，情绪明显波动，可能会干扰内分泌，影响肾上腺素的分泌，而肾上腺素分泌量过多，身体受到刺激常见的结果是血压升高。
为了更加有效稳定控制血压，还需注意情绪控制问题，有良好的心态保持很关键。
5、烟酒不沾
夏季要平安度过，稳定控制血压应该戒烟戒酒。很多人存在不良的生活习惯，烟酒有害物质获取过多，身体受到刺激会让原本血压高这种情况难以稳定。要保持健康状态，应该合理治疗，同时做到烟酒不沾。