大板筋就是连接脖子和肩膀的区域，是气血供应头部的主要通道，不通会影响面部的循环、排毒、呼吸、吸收和头部供血不足，激素分泌失调。经常四肢发麻、手脚冰凉，做事韧性差，容易短时间内出现疲劳的现象。可用推拿点穴刮痧的方法，结合药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒，疏通管道，净化血液，排出毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛帮助解决气血不畅的问题。
肩膀大板筋不通的危害
1、肩膀僵硬、头疼，常年不适，硬肩族肩膀过于"用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩又压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩膀和脖颈僵硬或疼痛。这种情况进一步恶化，会出现头疼、关节僵硬、手脚冰冷等症状。另一方面，压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱，所以硬肩族总是容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落。
2、松弛、粗糙，肌肤衰老速度，硬肩族总是要担忧皮肤问题。因为肩 部、颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态，就会导致下巴的皮肤松弛，出现皱纹。而且，血液循环不畅通，肤色也会变得黯沉。
怎么能使肩膀放松下来
1、拒绝浅呼吸用“腹式呼吸" ，由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了硬肩族。拒绝浅呼吸，应该训练自己进行“腹式呼吸”。有氧运动会给患者的呼吸带来翻天覆地的改变，所以应该勤加运动，改善自己的呼吸。如果没有时间，也应该在空闲时，下意识地让自己深呼吸。
2、按摩肩偶穴可有效缓解肩膀僵硬酸痛症状。