平时如果总是出现小腿抽筋的表现，需要了解一下原因。因为经常性小腿抽筋容易干扰正常生活，如果总是在夜间出现这种表现还会导致睡眠质量下降。因此留意到小腿抽筋表现需要及时改善。小腿总是抽筋和哪些原因有关呢？
1、缺钙明显
在促进健康过程中应该保证营养物质及时提供，很多人经常挑食，身体需要的营养物质没能及时提供，有可能会影响健康，出现缺钙的可能性明显增高，而身体缺钙明显时很多人都会出现小腿抽筋的表现。有这种情况存在需要了解是否和缺钙有关，通过饮食调节的方式获取人体需要的营养物质，才能避免缺钙明显导致小腿总是抽筋。
2、运动过度
小腿抽筋有可能是运动过度引起，部分人在运动的过程中没有控制好时间和强度，长时间投入到剧烈的运动中来，有可能会导致小腿过度疲劳，肌肉痉挛之后就会出现小腿抽筋表现。如果和运动过度有关系，需要适当按摩身体，保持放松状态，局部抽筋的现象才会好转。
3、局部受凉
小腿总是抽筋，有可能是受到寒冷刺激引起。部分人在夜间睡觉的过程中没有注意局部保暖，在寒冷刺激下血液循环受阻，可能就会出现肌肉经挛情况。因此，在夜间睡觉过程中需要保持局部温暖状态，否则受到寒冷刺激，抽筋表现可能会经常出现。
4、高血脂症影响
小腿容易抽筋不排除是某些慢性疾病发展过程中发出的信号，特别是患有高血脂症的人需要重视起来。在高血脂症发展过程中血液循环受到阻碍，局部如果有血栓形成导致正常的血液循环受阻明显，有可能会出现小腿抽筋表现。察觉到小腿总是抽筋和高血脂症有关系，应该注意合理用药降低血脂，同时控制好饮食，才能维持血液循环正常状态，以免小腿总是抽筋明显。
5、不良睡姿
小腿经常性抽筋有可能是睡姿不正确引起，部分人在睡觉过程中姿势不正确，有可能会让局部受到压迫，在压迫影响下循环受阻，很多人也会有抽筋的表现。察觉到小腿总是容易抽筋，应该改掉不良睡姿，平时在睡觉过程中采取平躺的方式，腿部没有受到压迫，循环保持良好，才能防止抽筋现象明显。