很多爱美者发现自己的大腿多了很多赘肉，尤其是大腿外侧肉比较多，影响了外在形象的美观，像这种现象主要是由于平时不注意运动还有不注意饮食的关系，很多时候长时间的坐着不注意活动，都是可能会导致腿部肉出现淤积的因素。
一、大腿根外侧肉多的原因分析
1、一些办公室工作者由于长期久坐，又缺乏锻炼就会导致大腿内侧脂肪堆积。
2、或者坐姿不端正、喜欢翘二郎腿、或穿不合脚的鞋子的人群，都是大腿内侧赘肉比较多的。
3、身上长肉自然与饮食不节、过食肥甘厚味的食物有关，这样的饮食习惯肯定会导致体重增加。
4、还有一些长期熬夜、忧思过度或情绪波动比较大等因素都会导致内分泌代谢紊乱，而出现脂肪堆积大腿。
5、还有长期便秘的患者，也会出现毒素垃圾不及时排出，而出现肥胖。
二、大腿根外侧肉多的解决方法
1、以爬楼梯替代电梯，在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
3、可以在每天的空闲时间多多对腿部进行按摩。按摩是很好的方法，顺着大腿经络的位置，对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉。