脚底中部疼痛一般认为是筋膜炎发作所致。日常生活中的过度疲劳、寒冷和严重创伤都会导致筋膜炎的无菌性炎症。尤其是患者在活动时疼痛更为明显，所以患者应尽量少走路，避免对脚底过度刺激。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，时间控制在15分钟以内。要注意保暖，不要感冒，谨防加重病情，保持良好心态。
脚板底中间痛是什么原因
脚底中部疼痛可能有三个原因：第一个原因是足底腱膜。每个人都有一种腱膜叫足底腱膜。发生无菌性炎症时，会出现脚中部疼痛。第二个原因可能是跟骨骨刺的形成，刺激周围软组织向脚底辐射，也造成脚中部疼痛。第三个原因，跟骨高血压，是由于跟骨压力增加，导致脚跟或中底疼痛。此外，扁平足患者如果行走时间较长，也会出现脚底中部疼痛。
脚板底中间痛怎么办
1、患者首先需要多休息，减少脚底与地面的摩擦，加重病情。
2、对于鞋底选择厚一点的，最好能适应鞋跟的曲率。
3、患者可以佩戴矫正鞋垫，缓解足底腱膜的张力，减少对足底的刺激，缓解足底中部的疼痛。
4、如果患者患有筋膜炎，可以在疼痛部位热敷或按摩，也可以在一些部位涂上舒筋活血膏功效。完全恢复前最好不要做剧烈运动。