吃鱼油是可以帮助达到减肥的效果的，因为鱼油中含有丰富的三酸甘油酯，这种物质可以有效的分解油渍所以可以帮助达到减肥的目的。但这种方法只能是作为一种辅助治疗，鱼油是一种保健品，不适合进行长期的服用。减肥的主要方法还是需要合理的控制饮食，然后加强运动锻炼；控制好饮食的总热量和饮食的总量，而平时要少吃一些热量偏高的食物。
一、鱼油对人体有什么作用与功效
1、油具有抗衰老的功效，含有较多的ve营养成分，能够减慢细胞的衰老，可以延缓细胞氧化而变得老化，可以改善细胞的正常功能；对皮肤可以起到很好的保湿作用，在严寒的冬天更可以防止皮肤被冻伤。
2、鱼油里面的不饱和酸成分可以溶化血管壁上的胆固醇，可以帮助血管中的胆固醇顺利的排除体外，减少人体血液中的胆固醇含量；食用鱼油还可以提升脂蛋白的量，对高血脂人群的降脂能起到很大的作用。
3、不饱和脂肪酸就能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。
二、食用鱼油要注意什么
1、如果摄入太多的鱼油，就可能会导致肝脏受到更多的威胁；特别是对于肝病患者而言，这个时候就可能会出现肝脏出血的情况。
2、对海鲜过敏的人，不宜食用。
3、糖尿病患者，或者是抑郁症的患者，都是不应该长期大量的服用；特别是抑郁症患者，长期服用会增加病情。