在日常的生活中，由于不良的饮食习惯，造成高血压病的发病率变得越来越高，吃的过咸的人比平时饮食清淡的人更容易患有高血压，而且吃的过咸的话还会使血液中的舒张压和收缩压变高，造成血压上升。要想预防高血压病，需要注意钠盐的摄入。另外要注意少吃胆固醇过高的食物，多吃富含钾元素和钙元素的食物，有效的预防高血压疾病的发生，保证身体健康。
一、如何预防高血压
1、日常的生活中要注意少吃胆固醇高的食物，最好多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这类食物不但可以有效的排出体内的垃圾，而且可以提高自身的免疫力，达到预防高血压的作用。
2、低钾低钙的食物很难控制身体的血压，因此日常的生活中也可以通过补充钾元素和钙元素来控制血压。
二、高血压一般怎么治疗
1、首先要改善患者的生活习惯，平时尽量要低盐饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。
2、其次要注意心态，不要始终让自己处于一个紧张状态，很容易造成血压升高。
3、加强体育锻炼，在上述的基础上服用降压药物，建议药物的选择要在正规医院医生的指导下进行，不要随便吃药。