低压低的症状一般表现为头晕头痛、耳鸣、乏力、气短等,有的人还会觉得手脚发冷,记忆力明显减退等。在蹲久以后站起来的时候,或者是坐着突然站起来的时候,会出现头晕,甚至会眼前发黑。也有很多人什么症状也没有,但是就有血压偏低,因为很多人是天生的血压低,甚至整个家族的人血压都偏低,可以正常工作、生活,不会受到影响。
低压低的调理方法
1、生活调理,生活要有规律,要适当加强锻炼,可以提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环。还要防止过度疲劳,否则会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,情绪不要大起大落。不要熬夜,要保证充足的睡眠时间。要避免久站久坐或者体位变动的运动。可以经常洗洗热水澡,这样加强血液循环,改善低血压症状。
2、饮食调理,要注意每顿饭不要吃得过饱,可以少吃多餐。每天早上可以喝些淡盐水,或者吃些稍咸的饮食,这样可以提高血压。可以适量饮茶,饮葡萄酒或饮啤酒,但是不能饮烈性白酒。还要增加营养,合理搭配饮食,可以熬点汤喝,熬时可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品。可以多摄入富含蛋白质、铁、铜、维生素高食物,这样有利于造血补血。还要多吃猪肝、鸡蛋、动物血、水果等,可以缓解贫血的症状。