肠道是机体内消化和吸收的主要场所，当然消化的过程会出现一些毒素，如果毒素不能及时排出体外，则会导致大量的毒素在肠道内堆积，大量的毒素堆积对身体有一定的伤害。肠道毒素堆积会引发多种肠道疾病的发生，所以要养成及时排出毒素的能力，避免毒素堆积。
一、肠道毒素多有什么症状？
1、便秘：肠道毒素多的情况下，患者会排出黑色，比较硬的大便，而且排便的时候比较困难，肛门部位会出现出血症状。
2、腹泻：肠道中毒素过多时会表现出急性或者慢性腹泻症状，持续排便并且还有紧迫感，大便不成形，含水量比较大，患者排便的次数也会增加。
3、肤色粗糙，暗沉：肠道内的毒素不能及时排尽，则有可能被人体吸收，进而对人体造成一定的伤害，患者的皮肤会变得比较粗糙，肤色也会变得暗沉，一些患者还会出现长痘的症状。
二、如何清除肠道毒素？
1、补充益生菌：肠道内含有大量的益生菌，益生菌促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素，如果肠道内益生菌的数量大量减少，则有可能会导致毒素堆积在肠道内，无法及时排出。
2、饮食调整：膳食纤维可以帮助肠道蠕动，排出体内的毒素，因此在日常饮食中多吃一些富含膳食纤维的食物，以促进排便。
3、适量运动：要想有健康的身体，当然离不开适当的运动，在运动的过程中会加速肠道蠕动，进而促进毒素的排出。因此要每天进行适当的运动刺激肠道蠕动，以帮助肠道及时排出肠道内的毒素。