血糖3.2mmol/l正常吗

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血糖3.2mmol/l属于偏低情况,正常人空腹血糖是3.9~6.1mmol/l之间的,糖尿病患者血糖低于3.9mmol/l即为低血糖。低血糖是由于血浆中的葡萄糖水平降低,是临床上比较常见的一种症状表现,当血糖低于3.mmol/l时患者可能会出现心慌、手抖、出汗、无力等交感神经兴奋的表现,在胰岛素使用不当的糖尿病患者中较常见,低血糖没有遗传倾向,是可以通过日常生活预防的。

如何预防低血糖

1、低血糖在糖尿病患者中较为常见,因此日常血糖监测是非常重要的。当胰岛素使用不当等情况出现低血糖需要及时纠正。

2、当低血糖发生时,对于意识清醒的轻中度患者,要及时给予口服糖水、饮料、糖果、面包等含糖食物,即可缓解。重度低血糖,意识不清醒的情况下需要及时送医。

3、在剧烈运动,像登山、跑步、攀岩等,能量消耗过大,易引发低血糖,因此建议剧烈运动时多备些巧克力、能量饮料等。

4、养成良好规律的生活习惯,一日三餐需要规律进食,合理搭配饮食,多吃瓜果蔬菜,少吃肥肉等高脂肪胆固醇高的食物,不要盲目节食减肥。

5、坚持适量锻炼,坚持锻炼身体可以增加身体素质,提高身体免疫力,减少疾病发生。


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