眼睛充血疼是眼部疾病的症状，每个人眼睛里本来就是有血丝的，当球结膜和巩膜组织的血管在某种情况下出现扩张充血、淤血，眼睛红血丝就会比平时严重，甚至血管还会破裂，造成出血。
眼睛充血疼痛应该如何缓解
1、要保持规律的生活和充足的睡眠，要多注意休息，不要熬夜。避免过度用眼，一定不要长时间近距离的看电脑看手机，如果需要长时间使用电脑，应该佩戴电脑防护的眼镜，要保持适当的距离，应该在80厘米左右，而且光线要保证充足舒适，避免过强或过暗。不要在晃动的车上看书看手机。
2、注意眼部清洁，不要用手揉眼睛，避免细菌感染到眼部。外出时佩戴眼镜，要避免风沙、尘土、烟雾等的刺激。要避免阳光直接暴晒眼睛，尽量多眨眨眼睛，多做做眼保健操，加强眼部按摩。可以用冷毛巾敷眼部，能有效收缩血管，滋润眼睛。
3、平时多吃富含维生素C及花青素，玉米黄质以及叶黄素的食物，对保护视网膜有很多的效果。饮食上要清淡，保持低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激的饮食原则，多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。