中度高血压一般收缩压超过160，舒张压超过100，但仍建议先在医院进行全面检查，毕竟自我测量可能有误差。一旦诊断出高血压疾病，就必须做好长期治疗的准备，因为高血压是一种可控的、不可治愈的疾病，需要稳定的抗高血压药物治疗，一旦开始药物治疗，就不能随意停药和换药。高血压是一种常见的疾病症状。如果高血压得不到及时治疗，将会给人们的身体带来许多其他疾病，如心脑血管疾病，这将对人们的生命构成极大的威胁。因此，不应该低估高血压，尤其是当它发展到中等水平时，这表明疾病已经变得严重，此时需要积极治疗。
中度高血压饮食
1、饮食要清淡，中度高血压饮食应清淡，并应富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇。多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果等。
2、减少盐的摄入，钠盐摄入过多是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入有助于降低和稳定血压。
3、戒烟戒酒，酒精和香烟是导致高血压的危险因素，嗜烟酒有增加高血压合并心脑血管疾病的可能，因此对于中度高血压病人要求戒烟戒酒，如戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4、饮食有节制，要做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。高血压在日常生活中需要注意自己的生活习惯，养成一个良好的生活习惯是很关键的。