胳膊扭筋以后的病人容易出现胳膊疼痛的症状，尤其是在活动的时候疼痛会更加剧烈，严重的会出现高度肿胀情况。一般对于胳膊扭筋最好的治疗办法，是嘱咐病人严格的注意休息，这是软组织损伤以后恢复的最快的条件，所以一定要避免剧烈的活动，只可以进行适当的功能锻炼来促进血液循环，这有利于症状缓解，也可以防止神经肌肉萎缩，同时防止关节畸形。
胳膊扭伤筋骨怎么办
1、韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，它比骨折更难治。可以先冷敷胳膊以收缩血管，防止出现肿胀，隔天热敷促进血液循环。
2、确定受伤程度。腕部扭伤、胳膊的韧带损伤，可通过体格检查和X线片来明确。
3、如果扭伤伴有软骨骨折，会出现握力减少、活动范围减小、持续性压痛的症状，需进一步结合X线片或核兹共振明确诊断。
胳膊扭伤的注意事项
1、千万不能受凉，受凉同样会加重症状，所以要注意保暖，尤其是受伤部位，一定要避免着凉。
2、热敷可以起到活血化瘀的作用，更有利于后期的恢复，结合外用活血化瘀的膏药，效果更佳。
3、配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，更有利于筋扭伤的恢复。