牙齿是身体的重要组成部分，爱护牙齿是每个人的责任。大家都有希望拥有一口好牙，因为它们是人们的门面。当微笑时，是否敢露出牙齿取决于牙齿的好坏！为了更好地保护牙齿，刷牙是一件尤为重要的事情。但是，很多人忽略了牙齿护理，特别是错误的刷牙方式会缩短牙齿的寿命，引起牙周炎或牙髓萎缩等，并影响咀嚼能力。但是许多人都不知道刷牙的正确方式。
关于刷牙，你得避开4个误区！
误区一、吃完饭后马上刷牙
为了防止食物残渣长时间停留在口腔中，有些人进食后会立即刷牙，这会损害牙齿的健康，特别是在进食大量酸性食物后，要紧贴牙齿并软化牙齿表面的牙釉质。同时，酸性物质也容易与牙齿上的钙和磷反应，使牙齿变得脆弱。如果立即刷牙，将会损坏牙釉质。
饭后用盐水或清水漱口。吃了酸性食物后，您可以喝一杯牛奶来中和食物的酸度并促进牙齿钙的恢复。进食半小时后，尝试刷牙，因为此时牙釉质已恢复，然后刷牙不会对牙齿造成损害。
误区二、沾水牙刷
这是大多数人现在所拥有的习惯。沾水后，在刷牙过程中会引起更多的泡沫，很多人认为这种刷子比较干净。许多人的泡沫越多，刷牙的时间越短，他们认为的泡沫越多，牙刷的就很干净了。这会直接减少刷牙时间，牙齿无法清洁到位。
误区三、刷牙时间越长越好
牙周病专家提醒您，通常只需2-3分钟即可清洁牙齿。过多的刷牙时间会增加患牙病的风险。最佳做法是每天刷牙2次，每次2-3分钟。电动牙刷具有更好的清洁效果，但人们也可以使用普通牙刷仔细清洁牙齿。如果电动牙刷使用不当，也会对口腔健康造成损害。
误区四、刷牙太过用力
许多人对刷牙没有概念，他们认为刷牙的强度变大，越刷的干净，其实这是不对的，这会损坏牙颈部，导致牙龈萎缩。刷牙时必须掌握强度。如果刷牙时间过长，不到三个月的时间，牙刷也会坏掉。这表明您需要在刷牙时降低强度。
刷牙可不是一件小事，一定要重视起来。有些人年轻时牙齿有问题，牙齿发黄或损坏可能会使人变得不自信。为了口腔健康，应该及时纠正错误的刷牙方法，并学习使用正确的刷牙方法。另外，在选择牙膏的时候应使用氟化物牙膏，可提高牙釉质的抗钙化和抗龋齿能力。