随着工作学习压力以及电子产品的广泛使用，低头族越来越多，颈椎病的发病率也越来越高。想要预防颈椎病，平时就需要做好颈部的护理，平时一定要注意多按摩颈部，可以进行热敷、理疗，可以有效缓解颈椎疼痛、退化等症状，有效预防颈椎病的发生。
颈部护理的好处
1、可以有效防止颈部的肌肉痉挛。在当今社会当中，有许多患者由于工作或习惯的原因，长时间的坐立、低头，就会导致颈部的肌肉逐步的产生痉挛。此时做相应的护理和理疗，能够有效防止这种情况的发生。
2、可以有效保持颈椎的生理曲度，在正常的情况下，人体的颈椎是保持向前凸的生理曲度。但是如果患者长期坐立、低头，会导致颈椎的生理曲度逐渐变直，甚至产生反弓，就会促进颈椎的退化，并且导致颈部的疼痛。如果此时经常做护理和理疗，就能够有效维持颈椎的生理曲度。
3、能够有效的缓解颈椎的退化，当今社会当中，颈椎病的发病率非常的高，而且越来越年轻化。经常做这类的护理和理疗，能够有效减缓此类疾病的进程，或防止其发生。
颈椎病的症状
1、颈型颈椎病，主要表现为颈肩部的疼痛、僵硬、不适等症状，常见于低头工作的人群。
2、神经根型颈椎病，主要有双上肢或者单侧肢体的麻木、疼痛、不适。
3、脊髓型颈椎病，主要表现为患者的双侧下肢的踩棉花感、走路不稳、走路发飘或者不全瘫，甚至瘫痪。椎动脉型颈椎病表现为患者头晕、头疼。