脚扭伤在生活中非常常见，一旦扭伤脚踝以后，应当减少患足的负重，局部进行冷敷，这种冷敷应当持续到48小时，48小时以内都应该冷敷，局部制动，减少患脚的活动，及时到医院就诊。脚扭伤一方面可以损伤脚踝部的局部韧带肌肉，使局部出现疼痛、肿胀，个别严重的还有可能会形成皮下的瘀斑、血肿。除了软组织损伤以外，还容易形成踝部以及足部骨折或者脱位。
脚扭伤怎么治疗
1、扭伤后需要立即给伤处做一个冰敷处理，将冰袋及时敷在受伤部位，每二十分钟更换一次冰袋，冰敷治疗可以帮助血管收缩，消肿止痛。二十四小时后，可换成热敷治疗，加快血液循环。
2、脚踝扭伤后，可针对患处轻轻的按摩，从扭伤周围肿胀处慢慢按摩到中心处，按摩的力量也由小变大，不可直接保持很重的力度，按摩可以有效的缓解肿胀部位的疼痛感。
3、如果脚踝长期肿胀，扭伤长期疼痛，可选择中医治疗，中药或是针灸治疗都可减轻肿胀问题。
脚扭伤后需要注意什么
1、脚踝扭伤后，患者需要一定的恢复期，在此期间避免大量运动，也避免长期站立，恢复期再次大量运动容易导致伤势加重，对关节造成更严重的伤害。
2、为了缓解疼痛，冰敷是最好的办法之一，很多人为了可以让自己快点好，不再疼痛了，就会增加冰敷的时间，这类做法是错误的，冰敷时间过长，会造成关节冻伤，因此需要正确治疗扭伤，不可盲目自我诊断治疗。