生活中有些人经常会出现腰窝疼的现象，腰窝就是我们常说的髂后上棘位置，腰窝的疼痛特点是腰痛的时间比较长、而且容易反复发作。另一个是疼痛伴随酸痛，劳累以后症状加重，久坐、久站或者是弯腰工作以后症状也会加重，但是休息以后症状大多减轻。如果青少年女性突然出现腰窝的疼痛，建议去医院进行检查，查看是否有结石，建议多喝水，憋尿以后化验B超和尿常规。
左腰窝疼与什么有关
1、最能够引起腰窝疼痛的疾病，就是腰肌劳损。长期保持坐姿进行工作的人，以及长期弯腰工作的人最容易引发腰肌劳损。
2、腰间盘突出的患者也会出现腰窝疼痛的表现，由于腰椎神经受到压迫，大多数患者还会伴随腿部疼痛。
3、泌尿系统产生病变，如泌尿感染和泌尿结石，肾脏系统疾病，如肾脏炎症或右肾结石。
4、受寒着凉或过度劳累可能导致左腰窝疼。
左腰窝疼怎么缓解
1、平时应该注意坐姿，腰板尽量挺直坐，避免弯腰动作，加强腰背肌的锻炼，做五点支撑、小燕飞，可避免筋膜炎的发生，同时增加腰部力量，可以避免腰部慢性疼痛的症状出现。
2、另外，建议配合使用消炎镇痛类的药物或者膏药，对腰窝部的慢性疼痛症状的改善也有帮助。
3、可以去医院康复科做针灸治疗，如果情况没有好转，则需要到医院做牵引治疗。