脖子疼头疼可能是由于颈椎病引起的，椎动脉型颈椎病可以引起脖子痛和头痛。也有可能是不良的生活情况习惯导致的，比如长时间的低头，长时间一个姿势坐立，睡觉落枕，睡觉时枕的枕头较高，长时间趴着睡等等这些不正确的睡姿或站姿，都会在很大程度上影响颈部和头部的健康。另外，像经常打牌，打麻将，钓鱼等，这些情况会导致颈部过度前倾，从而压迫经过颈椎侧孔的椎动，会导致对大脑供血不足，同时也会伴有恶心呕吐以及耳鸣耳聋等症状。
怎样缓解脖子痛头痛
1、脖子疼痛严重的地方可以采用冷敷的方式，同时可以配合使用一些消炎镇痛、活血化瘀的药物，脖子疼的地方可以贴一些药膏。局部封闭治疗，甚至采用专业的理疗。
2、工作一段时间要活动活动脖子，同时也要多注意，适当的进行运动，但要减少脖子的活动，使颈部尽量保持端正的姿势，不要长时间重复一个动作，要适当调整姿势。休息时枕头的高低软硬要适度，不要过度劳累。
3、可以采用推拿，针灸按摩等方法。这种方法比较有效，一般情况下两三天就不疼了。平时多做做颈椎操。
4、饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。注意保暖，颈部一定不要受凉。