一个月宝宝睡眠时间

一个月大的婴儿还是新生儿，正处于快速成长的阶段，睡眠时间与成人也有很大不同，宝宝在睡眠中不断发育，父母不要强硬的限制宝宝的睡眠，此时婴儿的生物钟与成人是完全不同的，只有充足的睡眠才能保证宝宝的正常成长。

一、一个月宝宝睡眠时间

一个月大的宝宝睡眠的最佳时间应该在15到17小时，不可以睡得太少，当然，睡得太多对宝宝也没与好处，家长可以等宝宝再大一点，到三个月大的时候，慢慢将睡眠时间缩短到12小时，家长在新生儿期不需要太苛刻宝宝的睡眠时间，因为一般来说，在婴儿出生后的一个月时间内，宝宝的行为和语言能力都很弱。除了喝奶就是睡觉，睡觉占据了宝宝一天中三分之二的时间，其间宝宝会因排便或饥饿而哭泣醒来，父母可以根据孩子的睡眠状态来判断孩子的睡眠质量，以此判断宝宝是否健康。

二、怎样让一个月宝宝睡得更好

一天中人类生长激素分泌最旺盛的时期是从晚上10点到凌晨1点。生长激素的分泌与婴儿身高体重有着密切的关系。科学研究表明，生长激素在深度睡眠一小时后进入分泌高峰，分泌高峰出现在晚上10: 00到凌晨1: 00之间。如果错过这段时间，婴儿的发育将受到影响，所以家长最好能在这一时段确保宝宝处于睡眠状态，家长在宝宝睡前不要让孩子吃得太多、玩得太兴奋，同时要安排好周围的睡眠环境，尽量不要让宝宝穿得太多，这些都能提高宝宝的睡眠质量。