眼腈干涩视线模糊不清是用眼过度导致视疲劳的表现,尤其是伴有屈光不正,一般多是由于长时间近距离操作电脑或者玩手机引起的,因为用眼时间过长,而且用眼时精力过于集中,可能眨眼的次数就会减少,如果睁眼时间太长,眼球表面的水分会逐渐蒸发,眼表会干燥,一旦发生干燥,就会感到不舒服,出现双眼干涩、异物感、视物模糊等现象,可以适当用些滴眼液来缓解,还要注意平时的用眼习惯。
日常中如何正确用眼
1、平时玩手机、看电视或者操作电脑时一定要节制,用眼时切忌目不转睛,要经常眨眼睛。不可以长时间连续用眼,应该每用眼30~40分钟休息几分钟,起来走动一下,向远处看看,做做眼保健操,这有助于减轻眼睛疲劳。
2、用眼时应该保持正确的姿势,坐姿要端正,不要弯腰驼背,不可以躺着或者趴着看书看手机,不要在走路时或者行车过程中阅读。还要注意用眼环境光线要充足,不可过暗或者过亮。
3、要保证充足的睡眠时间,避免晚上熬夜,多参加户外活动,让眼睛充分放松,保持心情愉悦,避免情绪波动过大,多喝水,多吃新鲜的水果及水果,多吃胡萝卜、番茄、菠菜、生菜等富含胡萝卜素或类胡萝卜素的食物。