肩膀酸痛一般与肌肉的劳损有关系，肩膀的肌肉主要是三角肌，其中又分三角肌前束、后束、中束，还有斜方肌是从枕骨，颈椎和胸椎一直延伸覆盖到肩峰及肩胛棘，三角肌外侧束使肩关节具有了外展功能，三角肌前束使肩关节具有了内旋功能，所以三角肌可能是肩部最重要的一块肌肉。由于使用频繁，所以更容易出现病痛，比如在活动后或着凉后，就会有疼痛感，如果出现这种情况，可以减少肩关节的活动量、注意保暖。
两个膀子酸痛的原因
1、两个膀子酸痛可能是由于肩周炎导致的，如果肩膀酸痛还伴有双肩关节活动受限的障碍，比如肩膀不能完全向上伸展，一般来说就是肩周炎。
2、两个膀子酸痛也可能是颈椎和肩关节附近的肌肉或肌腱以及筋膜出现出现劳损的情况，这种症状经常出现在办公一族，如白领、IT或教师之类，同时麻将爱好者以及现在经常玩手机的人群。
两个膀子酸痛怎么办
1、如果是由于肩周炎导致的，那么早期可以进行理疗、康复、热疗，主要进行肩关节功能锻炼，如果较为严重，可以采取微创手术治疗，配合药物治疗。
2、如果是单纯的肌肉劳损导致的疼痛，在平时要注意减轻手提包的重量，不要让肩部的肌肉一直处于紧张状态，不要长时间保持同一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛。