长时间使用耳机对我们的耳朵也会造成一定的伤害，导致耳朵出现疼痛的症状发生。遇到这种情况的时候，建议立即停止耳机的使用可以有效缓解，并注意观察自己的耳部是否有其他红肿、发炎、溢液、听力下降等异常症状，若发现有上述症状或耳部待休息后仍疼痛难耐，应及时到正规医院接受进一步检查治疗。
如何正确使用耳机不伤害耳朵
1、遵循“60—60”戴耳机原则
“60—60”原则是国际公认保护听力的方法，世卫组织建议使用耳机音量不要超过最大音量的60%，最好能够根据自身情况将音量调至更低。特别注意的是，连续使用耳机的时长不宜超过60分钟。建议大家应少戴耳机，戴耳机也应该以间歇收听为宜，让耳朵保证充分休息。
2、建议选择头戴式耳机
头戴式耳机不入耳，可以有效避免擦伤人体耳道，同时头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。建议长期需要戴耳机的人群，选择头戴式耳机，以减小耳机对耳朵的伤害。
3、睡觉时不戴耳机
佩戴耳机睡觉，处于长时间音乐播放状态下的耳膜更容易受到损伤，在熟睡状态下戴耳机的耳朵压在枕头上，会导致耳廓被耳机压迫损害，并加重了耳机对鼓膜的刺激。
4、耳机有杂声时不宜佩戴
耳机有杂声或只有一边耳机有声音的时候，应不再使用该耳机，长时间会影响听力不平衡。