血沉，在临床上被称为红细胞沉降率，是指红细胞在一个小时末的下沉距离。如果长期出现血沉过高的情况，可能是存在肿瘤，类风湿，结核等疾病的风险。在临床上，有数据表明，如果出现恶性肿瘤，类风湿免疫病，肺结核等疾病的时候，患者的血沉指标一般都处在100mm/h。正常人一般血沉的指标大概在5mm/h到20mm/h。
血沉高怎么办
1、如果患者血沉指标出现增高，并且不是长期处于增高的话，一般休息下作息规律，避免过度劳累和熬夜，并且定期到医院检查血沉指标变化。
2、如果患者血沉指标出现增高，并且一直持续增高的话，需要及时到正规医院的血液病科进行就诊，排除肿瘤等恶性疾病，明确病因，并且在医生的指导下进行积极治疗。
血沉高怎么预防
1、在日常生活中应该注意减少摄入辛辣油炸等刺激性的食物，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物，维持体内营养均衡。
2、平时可以根据自身实际情况适当地到户外进行体育锻炼，并且在锻炼后注意补充水分，提高自身机体免疫力和抵抗力，防止血沉出现增高。