睡一觉起来腰疼，常见于因为腰椎间盘突出引起的腰疼。还可见于腰肌劳损，比如长期劳累，肌肉无法得到放松，由于持续紧张和过度劳累，导致腰肌痉挛，并反复发作，从而造成腰疼的现象。因此，平时一定要注意劳逸结合，适当活动和休息。而且睡的床也不要太软，一般来说，床偏硬一点会比较好。若是腰椎间盘突出引起下肢的神经疼痛和麻木感，就要进行手术治疗。
睡一觉起来腰疼的原因
1、由于工作原因，经常久坐不动，或者长期保持一个姿势，从而造成局部的劳损和疼痛。
2、由于睡觉姿势不当，使腰部受到挤压，造成腰部肌肉的负担，也会引起疼痛。
3、可能本身就有腰椎方面的疾病，也会出现睡一觉起来腰疼的情况，而且这种情况长期存在。
4、可能是局部受凉引起的疼痛。
睡一觉起来腰疼怎么办
1、针对因工作原因，需要久坐或者保持一个姿势的情况，一定要隔一段时间适当活动一下，比如半个小时起来走一走，动一动。
2、若是睡觉姿势不对引起的腰疼，也要注意调整正确的睡姿。
3、对于腰椎疾病等引起的疼痛，主要就是针对原发疾病进行治疗，并适当的睡硬板床，注意休息，不可过于劳累。
4、若是受凉引起的腰疼，平时也要做好保暖工作。