孕妇可以吃薏米仁吗

薏米也被称为六谷子和苡仁等等，在越南、中国和日本等地广泛种植。薏米属于一年生草木，多生长在温暖潮湿的山谷溪边或十边地，广泛分布于亚洲热带和亚热带地区。而薏米仁作为一种食用谷物，含有丰富的氨基酸、蛋白质、碳水化合物、维生素和脂肪等营养成分，深受消费者的喜爱。食用薏米仁具有较多的保健功效，但是不同的人适合不同的食物，那么孕妇是否可以食用薏米仁呢？

孕妇可以吃薏米仁吗

薏米仁是一种兼具食用价值和药用价值的谷物。中医认为薏米仁对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，可以促使子宫收缩，容易引发出血或流产等情况。尤其在妊娠早期，孕妇更加需要慎重。虽然薏米仁有消除水肿等多种功效，但是孕妇需要尽量少食，以免引发严重的后果。

薏米仁有什么作用和功效

1、薏米仁含有较高的营养价值和多种营养成分，比如脂肪、碳水化合物、优质蛋白质、维生素、多糖、脂肪酸等等。经常食用薏米仁有助于在一定程度上降低血糖，减少患糖尿病的风险。

2、薏米仁含有的黄酮类化合物有助于在一定程度上清除自由基，达到延缓衰老的作用。

3、薏米仁含有较多的脂肪和纤维素，有助于增加饱腹感并且促进肠胃的蠕动，预防便秘情况。