生活中有不少男性都存在不良的生活习惯，在这些不良生活习惯的影响下可能会导致健康受损，疾病一旦出现很容易受到疾病的折磨导致寿命缩短。因此想要延长寿命的男性，关键就是改掉这些坏习惯，部分事情在睡觉前最好不要经常做，否则有可能会出现寿命缩短的情况。那么，男性睡觉前喜欢做哪些事情，一般就很难长寿呢？
1、剧烈运动
如果在睡觉前总是有剧烈运动这种行为，可能和长寿无缘，睡觉前应该保持身体的疲劳感，有充分的睡意才能够更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。很多人虽然知道运动对健康有好处，但是没有挑选合适的时间运动。一般在睡觉之前不宜剧烈运动，否则会让身体负担加重，甚至出现兴奋的感觉，睡眠质量容易降低。长时间睡眠质量降低，有可能会干扰正常作息，身体健康会受到影响。因此想要维持身体健康的人，睡觉前总不要总是剧烈运动。
2、玩手机
如果想要更加的长寿，在睡觉前不能够经常玩手机。很多人平时存在这种不良习惯，在睡觉前总是想要看一下手机，但是受到手机中各种内容信息的影响很容易花费很长的时间，无形中很多人就出现了熬夜这种情况。而且受到手机光线的影响，睡眠质量也会降低，还容易出现视力下降的情况。如果想要促进身体健康，提高睡眠质量，关键就是改掉这个不良生活习惯，不要总是在睡觉前玩手机。否则有可能会受其影响导致睡眠质量下降，甚至容易引发其他健康问题。
3、吸烟
现在很多人都有长时间大量抽烟的行为，对于烟瘾非常重要的人来说可能稍微有几天不抽烟就会浑身难受。部分男性还总是习惯在睡觉前抽烟，认为抽烟之后才能够提到睡眠质量。但是人在睡觉之前应该保持口腔干净卫生状态，如果此时总是有抽烟的行为，容易导致口腔产生烟草的气味，甚至更容易滋生细菌。而且在睡觉前抽烟容易让烟草中有害物质损伤身体，身体健康就容易受到威胁。因此，想要维持身体健康，防止寿命缩短。关键就是坚持一些好的习惯，在睡觉前不要总是抽烟，否则有可能会受到烟草中有害物质的损伤导致疾病出现。
由此可见，男性睡觉前如果总是喜欢剧烈运动，抽烟或者玩手机，都有可能会对健康造成影响。在维持身体健康状态的过程中应该改掉这些不良生活习惯，身体健康有了保障，才能防止疾病出现。