坐骨神经痛是当下人们生活中非常常见的一种病。坐骨神经痛的发作很大一部分原因与自己的生活习惯有关，也就是在日常生活中人们保持一个坐姿或者其他动作太长时间，就很有可能导致坐骨神经痛的发作。坐骨神经痛患者如果进行适当的锻炼和体疗对疾病的改善有很大的好处。
一、坐骨神经痛的临床症状
1、出现大腿后部、小腿后外侧等区域的剧烈疼痛，这种疼痛一般会在病人出现某种姿势后异常强烈。
2、坐骨神经痛的出现一般为单侧性的，这时患者会出现腰、背的疼痛，并且这种疼痛的时间会持续较长时间。
3、继发坐骨痛，一般表现为腰间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形与骶髂关节炎。腰间盘突出在坐骨神经痛中十分常见，并且会对患者的腰背造成极大的损害。
二、坐骨神经痛的缓解动作
1、仰卧位，双腿并拢伸直，缓慢地抬高双腿至90°，再缓慢地放下，换一口气后做第2次，连续做20~40次。
2、仰卧位，双腿同时屈曲，膝关节竖起，然后用力挺直身体，使上身与大腿成一直线，双手仍放在身体两侧，或放在自己的腹部，只有双足底、双肩及头部仍在床上，称为五点式锻炼法。
3、俯卧位，双手上举，以腹部为支点，快速地同时抬高双手、上身和下肢，此时身体成反弓状，停顿一下后即放松，可连续做20次。