高血压的发病率比较高，特别是过度肥胖或者存在不良生活习惯的人，血压的变化相对明显，而在血压持续升高的过程中会对人体健康造成威胁，如果没有改掉错误行为习惯，有可能导致血压继续波动。另外，部分人早上起床后存在不良行为，这些行为跟吃高盐食物没什么区别，下面来了解一下。
1、吸烟
早上起床之后一般血液粘稠度会升高一些，在血液比较粘稠的情况下除了血脂升高之外，血压也容易波动而影响健康。如果早上刚起床马上就有抽烟的行为，对身体的刺激性较大，容易导致血压不稳定，甚至有血压升高的情况，这样高血压病情很难好转。因此，在出现高血压这种疾病后需要保持好习惯，早上刚起床不要马上抽烟。
2、剧烈运动
对于高血压患者来说，早上起床之后剧烈运动其实带来的好处不明显。虽然运动可以辅助降低血压，但是需要建立在正确运动的前提下，如果早上刚起床马上剧烈运动，反而会增加心肺负担，导致心脏的压力增大，血压很难得到合理的控制。因此，在控制血压的过程中需要保持正确的运动习惯。
3、喝酒
高血压发展过程中会出现多种不良症状，如果在高血压出现的时候存在不良行为，晚上刚起床就喝酒，对身体健康不利。喝酒之后酒精组织的损伤会导致血压增高，甚至增加了心脏负担。如果没有保持好的生活习惯，早上起床之后避免喝酒，有可能会让血压继续升高，身体受到的伤害严重，有可能会让病情恶化。
4、吃油腻早餐
早上刚起床就吃油腻的食物，可能会导致血压升高，特别是喜欢吃垃圾食品的人，早餐摄入了方便面、汉堡、炸鸡等垃圾食物，有可能因为油脂摄入过多影响了胃口，出现血压波动的情况。因此，在控制血压的过程中需要吃清淡的早餐，避开油腻的食物。
5、快速起身
对于高血压的人来说，在睡觉过程中血压会相对平稳一些，因此患者需要保证充足睡眠。部分人一睁开眼马上起身，没有让身体有一个适应的过程，可能会导致血压出现波动的情况，这样身体也容易受到伤害。如果想要保持血压的稳定，关键是注意好习惯养成，早上起床速度要缓慢。