平时一些错误的生活习惯，可能会让身体处于疲劳的状态。如果有过度疲劳的表现没有得到改善，有可能会出现意外后果。很多人就是在过度疲劳状态中出现猝死这种现象，因此想要调节身体，促进健康，关键就是改掉坏习惯，有疲劳过度的现象就要马上休息了。
身体有哪些表现说明你已经疲劳过度呢？
1、经常打哈欠
在疲劳过度的时候可能会经常打哈欠，这是很多人在疲劳的时候可能会出现的现象。因为本身身体已经疲劳明显，需要适当的休息的缓解疲劳感。此时很多人会因为过度疲劳，出现大脑血液供应量减少的情况，因此更容易打哈欠，产生明显的困意。如果有这种表现就马上休息，避免过度疲劳对身体健康造成影响。
2、手脚无力
很多人在过度疲劳的时候，可能会出现身体无力感。如果感觉到手脚十分无力，疲倦感明显，说明已经疲劳过度。正常人在身体保持良好状态时精力充沛，精力旺盛，因此不容易感觉到手脚疲劳无力。
很多人在过度劳累的情况下就容易产生这种无力感，总会感觉到手脚使不上力气。如果已经有这种迹象存在，说明身体已经过度疲劳，应该通过适当的休息缓解这种疲劳感，维持身体健康状态。
3、头晕明显
一般身体过度疲劳时会出现一些表现，如果没有及时休息缓解这种疲劳感，有可能会对健康造成影响。很多人在过度疲劳的情况下会出现头晕的感觉，因为在过度疲劳得不到休息的时候，可能就会导致大脑功能受到影响。很多人还因为熬夜的时候，睡眠不足出现明显的疲劳，乏力感，因此更容易头晕。有这种迹象存在就要马上休息了。
4、呼吸困难
疲劳过度对人体健康是不利的，很多人在疲劳过度的影响下出现呼吸困难的感觉。因为人的身体想要保持健康，需要有足够的休息。如果已经疲劳过度没有得到改善，有可能会让肺部的循环受到阻碍，无形中也会损伤身体，出现呼吸困难的感觉。因此有这种情况发生需要马上休息，防止肺部功能进一步下降。
5、胸闷乏力
很多人在过度疲劳的时候，身体也会受其影响导致不良症状出现。如果总是有胸闷的感觉，有可能是疲劳过度了。
因为在过渡疲劳的情况下没有得到休息，很多人身体负担加重，容易导致心脏血液提供不足，而且在疲劳过度的情况下身体循环受阻，器官功能降低，都可能会出现胸闷的感觉。因此有这种迹象存在就要马上调节身体，恢复轻松状态，防止胸闷现象严重。