很多人都知道运动是促进健康的好方法，因此每天都会利用空余的时间来锻炼身体，虽然运动有好处，但是其他重要的好习惯也应该坚持。如果可以将这些好的生活习惯保留下来，积极去实践，会发现身体保持健康状态，健康有了保障，不受疾病影响寿命也可以延长一些。那么，除了每天运动，还有哪些习惯也对寿命延长有帮助呢？
1、早睡早起
为了有效促进身体健康，应该坚持早睡早起，通过作息规律，睡眠时间充足这种方式来促进健康，效果比较显著。现在很多人都因为工作关系睡眠时间不足，熬夜之后整个人会感觉到疲劳乏力，更容易不断打哈欠，而且身体的免疫功能无法发挥，会因为熬夜诱发疾病，寿命可能会缩短。
如果可以做到早睡早起，保证每天都有充足的睡眠时间，会发现内分泌得到调节之后保持稳定，身体老化速度也减慢，还可以增强抵抗力来预防疾病。
2、烟酒不沾
坚持做到烟酒不沾是保持身体健康的关键，因为吸烟喝酒过程中，受到里面有害物质的影响很多，重要器官的功能下降，加上吸烟后身体老化速度加快，有害物质又加速血管病变，带来的影响十分明显。如果想要积极保养身体，维持健康，应该改掉这种坏习惯，做到不沾烟酒是延长寿命的重点。
3、三餐规律饮食
促进身体健康还应该注意饮食的规律，三餐规律饮食可以保持消化系统功能正常。很多人消化道功能下降和平时饮食没有规律有关，经常胡乱饮食，有时还不吃早餐，有时又经常吃宵夜，这些没有规律的饮食习惯在无形中会影响消化系统功能，消化道受到了损伤，吸收营养物质能力降低，想要保持健康就很难。另外，选择合适类型食物提供营养也很重要，对人体健康不利的腌制食物、烧烤食物、含酒精食物须远离。
4、保持好心情
想要延长寿命应该保持良好的心态，每天乐观开怀，用积极的态度面对生活，热爱生活，保持自信且乐观可以达到调节内分泌的效果。否则经常情绪波动，受到负面情绪的影响身体很难保持健康，还可能会因为其他指标跟着变化，内分泌改变带来影响。因此，在积极保养身体时，注意情绪的稳定控制，保持良好心态也很重要。