腰疼大腿疼常见于腰椎间盘突出症，其实就是腰部疼痛，伴随一侧肢体的一侧下肢的疼痛或者麻木。这种情况是由于腰椎的退变、椎间盘的纤维环破裂髓核被挤出，而压迫到了腰椎的神经根。神经根受到刺激之后，就会有下肢的疼痛或者麻木的感觉。
一、缓解腰疼大腿疼的办法
1、应用甘露醇以及地塞米松进行脱水治疗，来减轻神经根的水肿以及严重情况，口服非甾体类消炎止痛药来控制炎症，口服甲钴胺片来营养神经根。口服活血化瘀消肿止痛的药，外敷活血化瘀的膏药。
2、还可以配合针灸推拿治疗，一般在5到7天就会明显好转。如果压迫症状较明显，通常经过保守治疗之后，如果效果不好，会采取手术治疗的措施。比如现在临床上应用较广的椎间孔镜以及开放式手术，都能够解除椎间盘对神经根的压迫，症状也就会明显好转。
二、避免出现腰疼大腿疼的注意事项
1、锻炼腹肌和腰背肌：每天要有意识地进行腹肌和腰背肌的功能锻炼.适量劳动和体育活动都能对腹肌和腰背肌起到良好的锻炼作用.
2、加强腿部力量锻炼：腿部肌肉在保持良好姿势方面能起到重要作用.强健的腿部能有效分担腰背部负担阻止和缓解腰疼形成.
3、进行柔韧性锻炼：如果身体柔韧性不强腰部损伤的机会就增加.可以通过练瑜伽打太极拳等活动来增强柔韧性缓解腰部肌肉紧张.
4、注意体位：避免长时间久坐或站立应有适当的活动时间.注意坐椅的高低及坐的姿势.坐时最好用小枕头垫在腰部每隔一定时间可以去掉小枕头几分钟这样能让腰部经常变换位置.坐得太久了应站起或走动一会儿并做伸腰动作让腰部肌肉得到休息.