脊柱由颈椎开始从上至下直到尾椎，它贯穿着一条重力线，支撑着人类的身体。脊柱是人体神经的通道，当脊柱发生病变的时候人体神经系统以及脊柱周围器官都会受到影响，给健康带来巨大危害。远离脊柱疾病重在预防，通过保持良好的生活习惯，就能有效降低脊柱病发的概率。
哪些行为容易导致脊柱疾病
脊柱疾病的形成通常与患者不健康的生活方式息息相关，要想保证脊柱不受影响，就必须改善生活环境，养成良好的生活习惯。
1、不正确的姿势。不正确的站姿、坐姿和卧姿都会导致脊柱发生形变，从而产生脊柱病。站时驼背的人腰椎和颈椎压力过大，是引起脊柱病的主要原因。坐时喜欢跷二郎腿，导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯，也有可能引发脊柱病。
2、不健康的饮食。喝过量的碳酸饮料会导致人体内钙质的流失，时间长了会使骨质变得疏松，脊柱的正常发育受到影响，久而久之产生脊柱病。
3、生活在不良的环境。家中寝具不合适导致脊柱部位韧带和骨骼肌肉劳损，引发脊柱病变。长时间在潮湿环境下生活，导致血液循环受阻，加速组织变性。
脊柱疾病的预防
针对不同的脊柱病发病原因，可以通过适当的调整进行预防，降低发病的概率。
1、加强锻炼。每天进行日常的锻炼，促进血液循环，舒活经脉，同时还能增强自身免疫力和抵抗力，避免疾病的发生。
2、劳逸结合。对于长期采用同一姿势进行工作的人，应注意适当的调整工作姿势，缓解脊柱的压力。不宜长时间进行劳作，注意休息，保证身体能够承受工作的压力。
3、补充钙质。可以多吃一些虾皮、牛奶和肉类食物，补充人体所需的钙元素，促进记住良好的发育。
脊柱的保护重在平时的注意，只要注重预防，即便在生活中有一些不适的症状也可以在预防中消失，减轻脊柱病的症状。