俗话说：五十知天命。尽管人的寿命不同，但在50岁时，或多或少地知道一个人是否可以长寿。必须抓住这个称为“黄金年”的五十岁，在此阶段，应该好好照顾自己的身体，以便更长寿。过去，人们想长寿，会尽一切努力精制长生不老药，让自己永远长寿。如今，有钱人会买很多保健品。实际上，“药补不如食补”，无论保健品多么好，都不如食补对身体健康好。
1、寿命比较短的人，肺活量会变“低”
在日常生活中，有一个非常明显的现象，即身体健康的人，有肺活量都比较大。相反，如果肺活量变得比以前更差并且变得更低。首先，肺部可能有问题，例如，吸烟的人的肺活量通常很低，这会影响寿命。其次，对于身体虚弱的人，平时也不做任何体育锻炼，那么肺活量会出现变低的情况。增加肺活量的好方法就是每天至少做半个小时的有氧运动。
2、寿命比较短的人，睡眠质量会变“低”
睡眠是调节人的身体的好方法，尤其是在白天身体活跃的情况下，晚上需要充分休息。对于成年人来说，加上午睡的话，每天至少7小时是正常的睡眠时间。如果连7个小时的睡眠时间都达不到，日积月累，睡眠质量就会降低。另外，长期缺乏睡眠会影响整体健康。对于心脏不好的人，熬夜可能会导致更危险的心肌梗塞。
3、寿命比较短的人，身高会变“低”
许多人在50岁之后，身高会不知不觉地变短，不要以为这是正常现象。当一个人的每日钙补充不足时，骨骼长时间处于钙缺乏状态。另外，随着人的年龄增加，人体骨骼中的钙也逐渐丢失。
骨头变脆后，人也容易弯腰驼背，身高自然降低。因此，不要低估钙补充的问题，如果不想变矮，则非常有必要注意补钙，可以适当增加食用富含钙的食物，必要时结合钙片一起食用。
长寿的人倾向于每天注意三顿饭，每天的运动时间、生活和饮食都得到良好管理。通常是不生活的人，大多数人没有束缚感，通常根据喜欢吃的食物而定，想吃什么就吃什么，最终与长寿无关。尤其是那些已经过去了半百的人，身体的这几个地方变“低”，对于那些占据生命的人来说将很难长寿。长寿是从日常生活的健康细节中一点一点地积累起来的。