腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，发病时通常会给患者带来极大的疼痛和不适，腰椎间盘突出的主要治疗方法是解除神经刺激或者压迫，减轻或者消除神经炎症，促使神经、肌肉功能得到恢复。目前医生临床上比较常用的治疗方法有非手术疗法、手术疗法和介入疗法，具体方法的选择需根据具体病症而定，但不变的是出现早期症状时患者需要尽早接受治疗，避免耽误最佳的治疗时间。除了接受一般治疗，日常进行一些运动，例如：跑步等等也可以在一定程度上帮助患者缓解腰间盘突出症状。
腰间盘突出适合做什么运动
1、游泳可以缓解腰间盘突出。要预防腰间盘突出症，就要加强腰背肌的锻炼，而已经患有腰间盘突出的人群，进行腰背肌锻炼也可以起到辅助治疗疾病，游泳的时候可以很好的锻炼到腰背部位，对于防治腰间盘突出有一定帮助。
2、倒走也可以缓解腰间盘突出。倒走时需要患者挺直腰身挺直或略后仰，此时脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使平常向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。
腰间盘突出的治疗方法
1、一般采用卧位的轴向骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
2、常用的理疗治疗方法有中频电疗立体动态干扰电治疗，此法对缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环，促进水肿、炎症的消退及止痛的效果都比较好。
3、除了接受医院提供的治疗，日常生活中也要养成良好的习惯，睡眠时保持正确姿势，避免二次加重症状。