年轻人应该睡低枕还是高枕，因人而异。
枕头过高或过低其实都不利于身体健康。枕过低的枕头可能会造成血液倒流，从而影响睡眠质量。而枕过高的枕头可能会造成颈椎病。人的颈椎并不是直的，它存在一个生理弯曲，而枕过高的枕头就可能导致生理弯曲消失或者反向弯曲，从而导致颈椎病。
所以，选取枕头应该选取合适高度的枕头，一般而言，8-12㎝的枕头高度会比较适合。另一个方法是以自身的拳头为标准，高度为一个拳头高的枕头就是合适自己的。
需要注意的是，有颈椎病已经有颈椎反弓畸形的患者，要适当的卧高枕，适应异常的颈椎反弓曲度，以利于缓解疼痛，促进入睡。