近年来社会压力比较大，生活节奏较快，饮食不规律导致年轻人也会出现“三高”即高血脂、高血压、高血糖，年轻人的生活方式，比如熬夜、酗酒、吸烟、饮食上不加节制，都是导致这种疾病的诱发因素。心血管疾病已经不是老年人的专利，疾病已趋于年轻化。
而且一些原发性的高血压，多数都会发生在儿童期。心血管疾病一旦出现问题，是不可能用药物维持一段时间之后彻底恢复的，需要一直服用抗血脂的药物才能够维持。所以在未出现此疾病之前，必须要先预防。
年轻人如何预防心血管疾病
1、饮食习惯需节制
心血管疾病是一组心脏和血管出现问题而引起的疾病。包括冠心病、心功能不全、心内膜炎、先天性心脏病、脑血管疾病等。年轻人也是心血管疾病的高危人群。饮食上多吃含有高膳食纤维以及富含维生素c的食物。比如樱桃，橙子，南瓜，番茄，甜瓜这些都是比较富含的食物，要多吃从而软化血管。
若饮食上仍然以大鱼大肉为主。那么高血脂，高血压，高血糖便会不期而来，但若从饮食源头加以控制，那么此种疾病可能不会发生或延迟发生。
2、运动频率要节制
心血管疾病患者我们提倡运动。但是并非无节制的运动。可以选择慢跑，短距离的竞走而无需激烈的运动。因为心血管疾病患者往往伴有粥样动脉硬化。血管弹性以及收缩功能变差。强度过高的运动会导致全身动脉血管充盈，容易引起破裂。
3、养成良好的生活作息
有研究表明，长期熬夜能够导致机体释放过多的有害物质，引起动脉粥样硬化或者是肝脏代谢能力变差。脑出血，冠心病发生几率急剧升高。所以早睡早起，适量的减压。才是预防心血管疾病的主要措施。
预防心血管疾病，从娃娃就抓起，特别是已步入社会的青年。是预防的重中之重。高节奏、高强度的工作，已经将青年推向心血管疾病的高危人群。所以工作之余，饮食运动保养，才能够预防心血管疾病对青年的伤害。