五行健康体操是从国术，气功，韵律操等方面改编而来的。根据中医理论，为了促进人体血液循环而设计的，五行健康体操的益处体操很多，无论年龄大小，男女老少都可以学习，特别是对于老年人，因为老年人不能像年轻人那样做剧烈或者是有难度的运动，因此选择这种较柔和的健康操是比较合适的。
五行健康体操的好处：
1、可以强健身体：五行健康体操可以活动到全身的各个部位，使所有部位都得到锻炼，这对强健身体有很大好处。
2、减肥：五行健康体操可以使容易积累脂肪的手，腰，腿，臀部等其他部位获得良好的运动，有效燃烧脂肪，让锻炼者的身体曲线更加苗条。
3、改善关节炎：五行健康体操的每个动作都能活动到人体的关节，使关节得到了一定程度的运动，有效地减少了关节炎的发作。
4、调理身体：整个五行健康体操中有很多动作，能使整个身体得到不同的锻炼，对调理身体有很好的作用。
5、促进睡眠：每天抽点时间做五行健康体操，让身体进行一定量的运动，这对改善睡眠质量很有帮助。
6、可以让寿命更长：每天做五行健康体操，可以锻炼身体，还可以锻炼手，脚和其他部位，让人的身心放松，从而使人们的寿命更长。