虚脱是指由于循环系统出现障碍而让体液的大量丧失，或由于心脏病以及在霍乱，伤寒和肺炎等疾病的晚期导致的极度疲劳和虚弱的状态。虚脱对人们的身体有很大的危害，会导致血液循环衰竭，并最终威胁自身的生命安全。虚脱的表现有很多，比如突然的恶心感，头晕，神志不清等都是虚脱的表现。
怎样才可以预防虚脱的出现：
1、注意休息，防止过度疲劳。
2、一旦出现虚脱的症状，应立即去当地医院就诊。
3、多喝白开水。冬季气候干燥，人体极易缺水。喝白开水不仅可以满足身体的需要，而且还可以起到利尿和排毒的作用。
4、坚持每天早晨用冷水洗脸，以增强身体抵御寒冷的能力，起到预防疾病，强身健身的目的。
5、体质弱的人可以常喝生姜大枣汤，每天饮用一次，长期坚持可以增强人体抵抗疾病的能力，活络筋骨，促进体内循环系统的运作。
6、一日三餐需定时定量，一定要给身体补充足够充足的食物和营养，以供一天的工作和学习，身体营养缺乏，或者过度饥饿容易导致贫血和低血糖的发生，极易引起虚脱的情况，所以饮食健康很重要。