在中老年朋友身上，经常会出现一系列的膝关节疼痛现象，有些人出现膝关节走路时疼痛的症状。其实，膝关节虽然不是身体中最容易受到伤害的部位，但是膝关节却是身体当中最薄弱的。因为膝关节所承受的压力很大，是属于较大而又十分复杂的屈曲关节。当出现膝关节走路疼痛症状的时候，很多人都下意识的认为这是关节炎。其实，导致膝盖疼痛的原因很多。
膝盖疼是怎么回事
1、没有充分的热身。运动之前，没有进行充分的热身，身体关节韧带都没有活动开来，容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。
2、运动量大导致的。在运动中，长期的反复摩擦、屈伸、会使得膝关节面容易磨损和韧带变性，再加上运动量大的话，会加重磨损程度，最后导致膝关节的劳损，从而产生膝盖疼的情况。
3、用力过猛引起。用力过猛导致膝关节超出了其能承受的负荷范围，从而导致膝关节受伤，引发疼痛。
如何预防膝盖疼
1、佩戴护膝。佩戴护膝可以减少膝关节的磨损，对于保护膝关节有一定的作用。
2、控制好运动量。把握好运动强度，要循序渐进的增加运动量，从低强度短时间开始慢慢的增加。
3、选择合适的场地和鞋子。要穿合适的运动鞋，场地最好是选择对应的专门场所。