膝盖突然疼痛可能是膝关节的急性损伤、慢性劳损以及突发急性炎症导致的。在日常中膝关节的活动力度和范围以及负重比较大，经常受到急性的损伤，比如骨质损伤、韧带拉伤、以及半月板的损伤，这些情况都会出现膝关节的突然疼痛。除此之外，也可能是比较严重的情况，比如膝关节的肿瘤，初期没有明显表现，一旦肿瘤长的比较大或者压迫邻近的组织，就会出现突然的疼痛，尤其是肿瘤导致的病理骨折，疼痛很突然。
一、膝盖莫名其妙疼痛的缓解办法
1、如果出现膝盖疼痛应尽量限制膝盖部位活动，卧床休息，避免负重。若无法避免负重，可以借助双拐，使患肢离地，以促进疼痛的快速缓解。
2、如果是急性疼痛，比如常见的外伤、扭伤、痛风性关节炎急性发作等，可以针对外伤进行冷热敷，必要时可以使用消炎镇痛的药。针对痛风性关节炎，可以使用非甾体消炎镇痛药，包括激素等。
3、若膝关节内积液肿胀较为明显，建议及时就医，由医生决定是否行抽液处理。此外，若疼痛为半月板损伤导致，应行关节镜下微创手术治疗。
二、预防膝盖疼痛的方法
1、控制体重在正常范围内，减轻体重，有利于减轻膝关节的负重。
2、合理饮食，主张选用优质的蛋白质。
3、避免久蹲，提取重物时，搭配腰部肌肉与其他肌群共同用力，减轻膝关节的负担。