肩膀疼痛的原因有很多。由于长时间的保持同一坐姿造成的肩胛部劳损，这时就需要间隔一段时间改变身体的状态，起身站立，做肩胛部的扩展运动，同时还可以用手握拳轻轻叩击两边的肩胛部，放松局部肌肉，促进血液循环，也能起到不错的效果。此外由于感冒造成的肺部感染、气管炎等疾病，也可能造成肩膀两侧反射区疼痛。建议去正规医院进行病因的检查，以便对症治疗。
手肩膀老是疼痛是怎么回事
1、最常见的原因是肩膀本身的病变，比如肩周炎，大多伴有肩部活动的受限。也可见于冈上肌炎，滑囊炎、肱二头肌长头肌腱炎等。
2、颈椎病也是引起肩膀疼痛的常见原因，大多伴有上肢的疼痛麻木症状。
3、其他方面的疾病也会导致肩膀发生明显的疼痛。常见的有胆囊炎、胆结石，引起放射性的肩膀疼痛。
4、也有可能是由于肺癌晚期发生骨转移导致疼痛。
手肩膀老是疼痛是怎么办
1、在临床上能够引起肩膀疼痛的疾病有很多，年轻患者如果出现肩膀疼痛和受凉、劳累以及睡觉时压迫有一定关系，可以选择休息，局部做做热敷和按揉，症状不会持续太长时间。
2、50岁左右的患者，如果出现肩膀疼痛并且伴有抬举障碍，可以诊断为肩周炎或者肩袖损伤。这类患者建议到医院进行核磁共振以明确诊断。首先看一看是否为肩周炎，如果排除肩周炎就需要查看肩袖是否存在损伤。