肚子不饿不想吃饭主要考虑是活动量较少，或者过度的熬夜劳累、情绪负担造成的。同时也有可能是胃肠功能不好导致的。患者在平时的生活中应该适当的增加运动，参加一些体育活动。同时调整好自己的精神状态，少食多餐，做到饮食的多样化。
一、不吃饭的危害
1、不吃饭很容易损伤肠道。在胃内没有食物的时候，胃还是会分泌胃酸，长期如此会对胃粘膜造成损伤。
2、长期不吃饭，胃的消化动力就会减弱，导致胃粘膜分泌胃液不规律。胃粘膜会逐渐增厚，胃部的不适就会呈现出来，发展为胃炎、胃溃疡甚至是胃癌。
3、如果不吃饭的话，会让人的精神涣散。会影响正常的工作和学习。
4、不吃饭会造成能量和营养摄入不足，这样容易造成抵抗力和免疫力下降。严重影响身体的健康。
二、不想吃饭怎么办
1、每天三顿一定要吃到位，保持好食欲，每天要做到吃饭规律。
2、体内上火会导致没有胃口，可以适当食用一些能帮助降火的水果，比如说香蕉、梨、柚子等。
3、吃饭的时候应该细嚼慢咽。吃饭太快的话容易造成积食，对肠胃造成过大的负担。